Keep Fit yoga 瑜珈班

Keep Fit yoga 瑜伽班,課程名稱改為舒展修身課程

一般的瑜伽班練習是【拉筋】及【修煉】為主，
這些【瑜伽動作】由於運動量太低, 不足以 "減肥" ，
想減肥應做適當的運動 ，

我們舉辦的Keep Fit 瑜伽班主要目的是減肥、纖體、或改善關節勞損 為目的，
亦是我們課程設計的目的 ，

不少人為完成瑜伽高難度瑜伽動作， 也有許多人只顧姿勢的完成而拼命地練習，

為完成高難度瑜伽動作，結果招致肌肉的斷裂 關節受傷，骨折等事故發生，
但可能目的可能只為"減肥"，

一般的'瑜伽課程'以修行或練習高難度動作為目的，
但有些人士誤以為練習難度高的動作有減肥功效， 這是錯誤的想法，

高難度的動作對減肥並沒有幫助，而且平時小運動的人士練習這類的動作會容易受傷， 對身體及關節會做成永久性的傷害 ，

由於傳統瑜伽練習目的並不是【減肥】是【修煉】，
想減肥應做適當的運動， (keep Fit yoga 瑜伽班) 主要目的是 [減肥、纖體、或改善關節勞損] ，

以免新學員誤會只做【拉筋】及【修煉】便可達致減肥及纖體的目的 ，
所以課程名稱由 【Keep fit yoga 瑜珈課程】改為舒展修身課程，

關節痛

關節痛原因多數是關節受傷引起，很多瑜伽動作都會對關節及肌肉做成損害 ，
但大部份人仕當很嚴重才會發覺，

因為肌肉及關節的創傷開始時是未有「痛」的感覺，但並不代表她們的關節健康；
因為「痛」這階段已經很嚴重， 但亦有人誤以為「痛」便可達減肥纖體功效！

我們設計課程的目的是以教授纖體運動為主，再配合伸展運動，
教授瑜伽的部份只會選擇放鬆的式子，
其他難度高會令關節受傷的動作都不會教授，

Keep Fit 瑜伽班除令身體各部份關節得到舒緩外， 更可改善體型，

"減肥" 應減少卡路里，減少卡路里應做合適的運動，
或控制飲食來減少卡路里，就會從積存體內的脂肪來消耗， 達到減肥的效果 ，