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- 肌肉不用會退化。
- 肌肉使用過度會老化。
- 肌肉使用適度不但可強化機能，而且還會更健康。測試你的體重
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如果想減重量，只需【節食】便可達目的。【但須注意：體重減輕後，身型未必標準】錯誤運動後果但如果想有理想的體態，便需要做合適的運動 |
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才可達目的。我們的課程是為女性度身訂做的私人教練纖體運動,適當的運動除強化關節及肌肉外更可改善過肥或過瘦的體型, |
| 適度的運動會令你改善體型，容光煥發，精神飽滿； 過度的運動會令你體力透支，疲累沒精神，減低免疫系統抵抗力容易引發病症, |
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| 適合的運動會 促進血液循環，增強體能及減低血液中的膽固醇，有助減少出現骨質疏鬆的機會,增加關節的靈活程度，延緩老化現象，消耗體內多餘脂肪，有助控制體重 ,我們的課程會教授纖體修身為主，練肌肉的人士不適合此課程。 |
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運動可分為【無氧運動 】及【帶氧運動 】
常大部份男性會練習(緞練肌肉)的運動，體型會比較【大隻 】
而女性一般會選擇纖體(修身)的運動 |
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個別教授或集體上課
