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東方人體重指數
重量類別
BMI
過輕
低於18.5
適中
18.5-22.9
過重
23-24.9
肥胖
25-29.9
非常肥胖
高於30
BMI指數只可表示體重標準,不代表體型合標準,如減重只需減少吸收熱量(即節食)便可達致標準,但要改善體型當然要做合適的纖體運動。
理想的減肥速度是每星期減去一磅,最安全的減肥速度是每星期減肥不要超過二磅,如減肥速度太快,會損害身體肌能,當減肥成功後,仍要繼續注意飲食及運動配合,才可真正擺脫過胖的煩惱
             
 
  
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