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錯誤運動後果

     
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錯誤運動後果
  你是否參加過一些舞蹈班或運動發覺越練越大隻,停練後比以前更肥更大隻 !
 

如果你不是想【鍛練肌肉】,

你是練習了【鍛練肌肉】的舞蹈班或瑜伽班令肌肉增加,

 

由於人類是「一方面進化一方面退化」而退化大過進化,

所以年齡越大關節及身體機能越差是正常現象,而超重的人仕由於下肢負荷太重,關節是會比一般人提早退化,

由於帶氧運動中跑步對腿部及足部的關節及肌肉負荷最大,要支持全身重量加上衝力,所以超重的人仕好避免

  超重的人仕很多時是會心臟不健康,如果心臟有問題而選擇「帶氧運動」心臟可能未能負荷此運動量,引致生命危險。
超重人士減肥方法!
 

如果一個人超重,她們的下肢由於滕及足部的關節長期負荷太重,本身多數已有關節的問題,可能有些人仕未開始有「痛」的感覺,

但並不代表她們的關節健康;因為「痛」已經很嚴重,有問題的關節開始時是未有「痛」的感覺,所以年齡越大關節越差是正常現象,

而超重的人仕由於下肢負荷太重,是會比一般人提早退化, 亦有聽說急步行樓梯有助減肥,行樓梯對滕關節是有損害的,

一般居住唐樓人仕滕關節容易出現勞損,如果超重人仕選擇行樓梯減肥,可能減完肥關節亦會容易出現問題,

  一般人士都會用以下兩種運動的形式減肥、纖體、Keep Fi t 一種是帶氧運動 與一種是無氧運動,
  但大部份人都誤以為帶氧運動或無氧運動是減肥運動,其實帶氧運動或無氧運動,是鍛鍊心肺功能及體能的運動,
 

帶氧運動主要作用是強化心肺功能,減肥只是副作用,

其中有部份無法減肥的原因是她們強化了肌肉,在結構上肌肉層增加,視覺上體積增加及加厚,所以她們以為做運動減肥會【越減越肥】,女士們減肥、纖體、Keep Fit 是一種學問,應請專業人士指導,

很多人都會將自己當實驗品不斷嘗試不同方法,令自己身體及關節做成永久性的損害,

  如想【減肥】纖體、修身、Keep Fit 應參加Keep Fit 纖體班 或舒展修身課程這兩個課程是設計給女仕纖體、修身。
             
 
  
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