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出汗是否有助減肥

     
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出汗是否有助減肥
 

有些人士誤以為出汗會瘦可以減肥,出汗只會消耗水份,只需補充水份,

便會將出汗失去的水份補充,減肥應從消耗熱量方法減去, 減肥應該減少熱量並不是減去水份【水份是0卡路里,

無減卡路里所以不會瘦】,出【汗】只可減去水份,減少熱量應該從食物或做運動減去,

  【汗】由毛孔排出,如經常出【汗】的人士毛孔及皮膚一定比較粗糙,
 

出【汗】只會消耗身體水份,補充水份後,身體便會吸收失去的水份,有些人士以為出汗會將脂肪【汗】一齊排出身體,便會達到減肥功效,

如果你的身體出汗不是排出水份,是排出【油】,應該看醫生,一個身體正常的人出【汗】是排出水份,所以有些人出汗後連水也不敢喝,以為喝水後會肥,

其實水是冇熱量,所以不喝水減不到肥,只會令身體缺水而肌能受損,皮膚會比較乾燥,

曬太陽、焗桑拿、高溫瑜伽會不會瘦
 

有些減肥人士以為拼命做很大的運動量出一身【汗】,便會加快減肥速度,過強的運動只會增加體能及肌肉,過強的運動是無氧運動更多,是不能減肥,

所以曬太陽、焗桑拿、高溫瑜伽之類的活動,都只是可減去水份,並不是減熱量,減肥應從食物及運動減去,

在高溫下運動會容易生病
 

當身體運動時或處高溫下會產生溫度,身體排出水份作用是散熱,產生汗,如果出【汗】後,【汗】水會在皮膚表層或衣服上,

當衣服及皮膚被【汗】水濕透,如處理不當,這時會很容易生病,所以如果我們運動的地方可以抽乾【汗】水份,保持身體乾燥,是比較健康的運動環境,

所以在有冷氣的地方做運動,生病的機會減少,但仍然有部份人以為出一身汗會瘦及能醫百病,我們所舉辦的課程 的室內溫度會在攝氏20-25度(視乎當時運動量調整)的環境下進行練習,

  有些人士誤以為出汗會瘦,出汗只會消耗水份,只需補充水份,便會將出汗失去的水份補充,減肥應從消耗熱量方法減去,
課室溫度
 

Keep Fit 纖體班及舒展修身課程 【舊課程名稱Keep Fit 瑜伽班】 的室內溫度會在攝氏20-25度(視乎當時運動量調整)的環境下進行練習,當身體出汗時冷氣會將汗水抽走,

當身體保持乾燥,會在一個更健康及舒適的狀態下進行運動,可以享受運動的樂趣。

             
 
  
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