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運動必須要持之以恆,

每天至少做三十分鐘運動或每星期應該最小二至三次的【適當】的運動才能達到效果, 並要有足夠的運動量,才可達到減肥的效果。

每星期一次的運動只可Keep Fit (只有少部份人可以減肥)你如果一星期一次的運動量都沒有, 如你當時身體體重正在上升狀況,

身體會向著上升的方向續漸向上增加,如果你是身體衰弱而體重漸漸向下,亦應該做運動增強身體健康。 如果妳想Keep Fit、纖體、或修身

最理想的方法是應該是參加Keep Fit 纖體班 可改善體型及強化身體;

長期練習不但可以強化關節及肌肉,還可以改善長期工作的對身體做成的勞損。 肌肉 、 關節 、 韌帶等 一旦老化 ,加上日常生活的姿勢不良 , 如 上體前傾的駝背 ,以致背骨疼痛及容易疲勞,

參加 舒展修身課程 會有適當的改善

             
 
  
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