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怎樣選擇課程
錯誤運動後果 停止運動會肥的原因
   
運動無法減肥的原因 想加速Keep Fit 或減肥的方法

怎樣選擇課程令你的運動效果較好


如果平時運動量少的人仕,應參加運動量低的課程,待身體續漸適應運動,才加大運動量及運動次數

例如:
每星期一至二堂的舒展修身課程【最輕運動量】已經感覺很疲累這時不應該加大運動次數,

待適應運動一段時間後,上完堂不感覺疲勞,這時身體已開始適應運動,此時可以加大運動量及運動次數

減肥、纖體、修身、keep fit並沒有捷徑,只需做多些運動食少些高 熱量食物,除令你減肥外更能令你身體健康的減肥方法:

星期一次的運動量,只可Keep Fit,並不是減肥的課程,(但亦有少數人可以減肥 ,但可以成功例子的很少),

但每星期一次的運動是最疲累的,原因隔太長時間才有第二次 的運動,身體未能適應,減肥的運動需每星期最少2至3次,才有足夠運動量減肥,

什麼入仕會減肥速度較快

越年輕減肥速度越快,由於年輕人一般新陳代謝快,相對減肥速度亦會快如果減肥人仕曾經節食,或其他原因令身體變差新陳代謝變慢,減肥速度亦會慢,健康的人減肥才會快,減肥人仕請注意

注意:
大部份人仕都誤以為運動量越強的課程會減肥速度加快這,此想法是錯誤的,強度大的運動主要對增強體能及肌肉比較有幫助,減肥或修身只雖合適的運動已可以達到目的,適度的運動會令你精神飽滿,容光煥發,體力充沛,輕鬆愉快,過度的運動會令你體力透支,疲累沒精神,減低免疫系統抵抗力容易引發病症,加快減肥速度正確的方法是要當身體適應運 動後,漸漸加多運動次數,不要以為參加最辛苦的課程便加快減肥速度。

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